Tugbakrkmz bebek şekerden, karbonhidrattan, beyaz undan falan beslenmiyor. Sebze, protein ağırlıklı beslenirseniz beyaz ekmekten uzak durup çavdar yada tam buğday yerseniz kontrollü ilerleyebilirsiniz. Diyetisyene de gidebilirsiniz onların listesi dengeli doyurucu oluyor