kumsal__ canım pcos var biliyorsun ki çok yumurta olunca kalitede düşüyor kahvaltılarım da hep yeşil ağırlıklı beslendim (Avokado,maydanoz ,yeşil soğan ,yumurta ,salatalık ,peynir ,ceviz ) ara ara çiğ kabak çekirdeği bol salata ev yoğurdu keten tohumu vs sonra bol su 30 dk egzersiz ya da yürüyüş folik asit vs ve çokça duaaaa