Pinarkorkmazer Portakal suyu kesinlikle yasak şeker çıkma ihtimaline karşı. Şuan olan meyveler 7. Aydan sonra değişe bilirmiş muz var mesela haftada 2 taneyi geçmeyecek. Yoğurt- kefir , ceviz , ıspanak, brokoli, et, yumurta ( her sabah kesinlikle) var. Salata hep var. Olmaması gereken diğer besin Ekmek 🥖😌 kahvaltıyı ekmekle yaptım deyince anlam veremiyor. 😂 lapa gibi birşey önerdi aldım ama onuda ben yiyemedim.