gizemm_ocal Gzde_defne Bence kilonuz da varsa özel olarak pcos kafın sağlığı çalışan bir diyetisyenle iletişime geçin Ciddi faydası oluyor Benim bazen 2 ayda olmayan adetim şuan max 35 günde oluyor Pcosa rağmen hormon değerlerim iyileşti Gitme şansınız yoksa da özellikle koyu renkli meyve sebzeleri yaban mersini nar pancar vb bol bol tüketin Avokado badem kabak çekirdeği gibi sağlıklı yağlar; somon mercimek nohut gibi protein kaynakları hayatınızda olsun. Stresten uzak kalmaya çalışın, sizi rahatlatacak sporlar yapın Bu yürüyüş olabilir yoga olabilir. Aşırı yoğun antrenmanlardan kaçının Mutlaka faydasını görürsünüz İnşallah her şey gönlünüzce olur Hayırlısıyla bebişinizi kucağınıza alırsınız 🤗🌸