Newwmomyy Hamileliğin her döneminde sağlıklı beslenmelisiniz.Aynı şekilde şimdi de yemeye başlayabilirsiniz.Yumurta peynir özellikle sabah kahvaltılarında olmazsa olmazlardan olmalı.Kuruyemişler ceviz ,fındık,badem,kaju .Meyve tüketimi de günlük en fazla 4 porsiyon olacak şekilde zamanla porsiyonlamayı öğrenirsiniz zaten o vakte kadar da internetten meyve porsiyonlarına bakabilirsiniz. Et ,tavuk ,balık tüketimini de artırın 🙂İlk aylar mide bulantınız var ise bunları bu şekilde yapmanız pek mümkün olmayacaktır,ama endişelenmeyin ilk zamanlar bebek depolarınızdan besleniyor zaten ☺️