Ben kimyonu içemiyorum ama her öğünümde bi yemek kaşığı ekliyorum yemeğime mutlaka. En ılmadı yoğurda ekleyip yiyorum. Belini, karnını ve ayaklarını sıcak tut. Baklagil, çiğ sebze, meyve yeme. Kuruyemişleri çok ölçülü yemeye çalış. Günde 2-3defa ayaklarının altına sıcak su torbası koy, o da iyi geliyor. Bir de yapabildiğin kadar egzersiz yap, çok çok iyi gelicek. Uzandığın yerden bisiklet sürer gibi yapabilirsin ya da duvara ayaklarını yaslayıp popoyu hafif hafif havaya kaldırma egzersizi. Bunlar bana iyi gelen şeyler