meritt 34ten sonra günde 2 3 hurma yemeye başladım. Yürüyüş vs yaptım şuan 38+4teyim plates topunun üzerindeyken yazıyorum bunu günde 5 6 hurmaya çıkarttım. Kegel egzersizi plates topu hareketleri yürüme merdiven inme çıkma yapıyorum, Ananasta yiyorum🤷🏻♀️ dua edinde bu hafta gelsin artık çok yoruldum çünkü kendimi kaldıramıyorum 😂