Zeydanus doktorunuz risk görmüyorsa bence yapılabilir önceden pilates deneyiminiz olduysa daha saglıklı olur yoksa profrsyonel biriyle çalışmak daha güvenli bence. Ben stüdyoda yaptım bastan bu zamana 34. Haftamdayım suan bu hafta son dersime gidecegim kilo çok aldım ama hala aynı esnekliğimdeyim hareketlerim kısıtlanmadı yararını gördüm valla