100924 egzersiz olarak merdiven inip çıkmak, yürüyüş, aksak gebe yürüyüşü, çömelme hareketi yaparken eşinin ellerinden tutarak yürümek, pilates topunda hafif zıplayıp esnemek,
Korunmasız düzenli ilişkiye girmek rahim ağzını yumuşatıyor ve doğum kasılmalarını tetikliyor
Yiyecek olarak da bol ananas yemek 5-7 hurma tüketmek, böğürtlen yaprağı çayı içmek