Yemeklerden 10 dk önce yoğur yiyorum yemeğe salatayla başlıyorum bunlar şekeri dengeliyor. Yemeklerden sonra en az 15 dk yürüyüş yapıyorum soğuk günlerde youtubedan açıp evde yapıyorum yürüyüşü. Bunları son 1 haftadır yapıyorum bu arada ve oldukça düzene girdi çok şükür. İlaca rağmen öncesinde düzene girmemişti.
Bir de gece yatmaya yakın da biraz yoğurt yiyorum çünkü çok uzun süre aç kalınca da vücut kendi kendine şeker ürettiği için aç yatmamak için yapıyorum bunu.