Eliffceeeee bir yerlere uzanarak bir şeyler almaya çalışmayın, ağır kaldırmayın, folik asit düzenli kullanın. Günlük protein miktarınızı artırın. Sabah kahvaltılarında yumurta ve kaşara ağırlık verin, gün içi atıştırmalıklarınıza ceviz badem ve muz kesin ekleyin, akşam öğünlerinde proteine ağırlık verin, köy yerinde değilseniz ya da köy tavuğuna ulaşacak bir yerde değilseniz marketten asla tavuk alıp tüketmeyin, aldığınız yumurtaların seri numarasının 0 la başlamasına da dikkat edin, keza paketli gıdalar içinde aynısı geçerli tüketmemeye çalışın ya da azaltın, kahvaltı-akşam yemeklerinde beyaz ekmek yiyerek boş kilo alımına sebep olmayın🌺sağlıklı gebelik geçirirsiniz umarım ❤️❤️❤️