Nisanurr00 ilk nişanım gelmisti sonra yatip uyudm uykudan regl sancisinin biraz daha siddetlisiydi. Duzenli araliklarla gidip geliyordu. İlk dogumda hemen acilma olmuyor zaten sanciyi evde gecirmek daha iyi olur dus alma imkanin olur rahat hareket edebilirsin. Ben ilk dogjmda hastaneye gtmistim nst ye bagladilar bebekte rahat durmadigi icin duzgn bi nst sonucu alamadilar o yuzden yataktan kaldrmadilar. Sancilarinz geldigi anda iliskiye girenilisinz dogumunuzu kolaylastirir. Squat hareketi, merdiven inip cikma kolayliklar saglar. Dogru nefes egzersizleryle sancinizi siz yonetebilirisnz. Sanci geldigi anda da bele yapilan masaj cok rahatlatiyor. Su gibi dogumunz olur hemen kurtulursunz insallah 🥰