dika mide yanmanız için soğuk süt iyi geliyor önerebilirim. Aşağıda bir yoruma da spor va için öneri sormuşsunuz 33+0 dayım bir süredir plates yapıyorum hem sağlıklı hem pelvis kemiğinin esnemesi için çok öneriliyor. Eğer spor için sorununuz yoksa başlayın derim. YouTubeda da basit hareketler için videolar bulabilirsiniz. Umarım sağlıkla kucağınıza alırsınız bebeğinizi 🌸🤗