Senanur07 Kızlar 19. Haftamdayım çok şiddetli bel ağrım var. Pilates topunda oturup hareket yapsam zararı olur mu.
Kze Senanur07 riski bi hamilelik gecirmiyorsaniz sirt ve bel egzersizleri deneyin cok ise yarayip rahatlatiyor
Senanur07 Kze riskli gebeliğim yok. Aletli pilatese başlayacağım eve de top alıp evde de yapsam zararı olur mu acaba