Busra333 Evet öyle durumlar da var maalesef. Ben beslenmeme de dikkat ediyorum. Muz, süt, yulaf ezmesi,ceviz bunlardan smoothie tarzında yapın. Yumurta günde 2 tane yiyin mutlaka. Avakadoyu eksik etmeyin. İnşallah faydası olacaktır 🙏 kilosu ne olursa olsun yeterki sağlıklı olsun sakın canınızı sıkmayın ondan daha çok etkilenir. Sağlıkla gelsinler inşallah 🌸🙏