Bol su tüketiyor musunuz gün içerisinde? En az 3 litre içmeniz gerekiyor. Kuru kayısı da çok işe yarıyor kabızlık için. Bol lifli gıdalar; yulaf tarzı yiyecekler gibi bunlar da işe yarayabilir. Gebelikten dolayı kabızlık sorunu maalesef çok oluyor, gebelik ayı ilerledikçe daha da sıkıntı oluyor. Gün içerisinde kendinizi yormadan hafif yürüyüşler de yapabilirsiniz. Eğer bir riskiniz yoksa tabi. Hareket halinde olmak ta sindirim sistemini çalıştırır. Geçmiş olsun 💐