Diyoler Haftadayım gebelik basından beri sadece yürüyüş yapıyorum. Normal dogumu desteklemek icin egzersizlere baslamak istiyorum. Sorum şu; başlarken 1. Ay için önerilen egzersizlerle mi başlamalıyım yoksa bulundugum haftanın önerilen egzersizleriyle mi ? BİLENLERİN yardımcı olmasını rica ederim. Evet doktoruma sordum riskim de yok 😂
Aylaa123 Diyoler eğer pilates hiç yapmadıysanız haftanıza uygun değil başlangıca uygun yapmaya başlayın bence çünkü hafta hafta olan videolar zamanla hareketleri zorlaştırıyor bir anda ağır gelebilir 2 video 2 video yapabilirsiniz
Diyoler Spor geçmişim var ama dediğim gibi gebelikte sadece yürüyüş yaptım. Okudukca da kafam karısıyor. Siz bu sekilde mi basladınız pilatesle ilgili bilginiz var mı acaba ? Yoksa fikrinizi mi belirttiniz