Aralıklı orucla kilo verme

Elsa57-

Merhabalar aralıklı oruç yapmayı düşünüyorum sabah 11:00 akşam 19:00 arası beslenme uyguluycam aralarda atistirma vs olmayacak bu şekilde kilo veren var mı aranızda

Jasmine2426

Elsa57- hamilelik öncesi yapıyordum bende en etkili aralıklı oruç oluyor kilo vermede

Esra1999

Elsa57- bence aralıklı oruçla kilo vermek çok mantıklı ama bunu bir diyetisyen eşliğinde yapsanız sizin için daha iyi olacaktır hem sağlıklı yeme şekline giriyorsunuz hem de aralıklı oruç yapıyorsunuz

Hshaujaja

Elsa57- ben doğum yapalı 33 gün oldu. 100 kilo girdiğim doğuma 93 olarak çıktım oğlum 4600 doğdu ödem vs derken eve geldim 88 şuan da 76 kilo gördüm bu sabah kendimi ameliyat sonrası 10. Günde egzersize başladım 15 gündür devamlı olarak leslie yapıyorum gece 12 de sabah 10 da 20 dakika en az akşam 5 den sonra kesiyorum yemeyi yemek dediğim de salata ve kuru incir yiyorum 33 gündür deli gibi süt yapıyor sezeryan sonrası ben hemen ayaklandım bilmiyorum ama çok memnun kaldım bu süreçten

CeylanAk

Ben yaptım verdimde ama bıraktığım sürede fazlasını geri aldım bu benm beslenmemden kaynaklıda olabilir şuan 36 haftalık hamileyim gebeliğim diyetisyen eşliğinde gidiyor ve hiç kilo almadım esmer ekmek tükettiğim halde demek istediğim bilinçli şekilde aç kalmadan kilo vermek en sağlıklısı

Elsa57-

Hshaujaja cok güzel gitmiş kilo vsllw devam ediyorum bende 72 yim 65 olsam yeter bakalım