Arkadaşlar 28 haftalık hamileyim ve hamileliğimin başından beri düzensiz uykularım gündüz uyuyup geceleri uyanık olmam beslenmem geceleri daha çok yiyip gündüzleri vakit ayıramam sürekli uykusuz yorgun hissetmem bu konuda bana yardımcı olurumsunuz nasıl düzene sokabilirim kendimi