szr123 sebze olarak ıspanak çok tüketiyorum birde brokoli havuç karnabahar haşlayıp yoğurtla yiyorum çok faydalı arada kabak pırasa tüketiyorum. Bakliyat fasülye, nohut, özellikle mercimek yemeklerini yiyorum. Haftada bir defa salata yiyorum tavuklu falan. Kış ayındayız sebze bulmak çok zor o yüzden et, sebze bakliyat salata et diye döngüye çevirdim yemek menüsünü 😂 tavuk kırmızı köz biber şehriye salatalık mısır maydanoz sarımsak rendeliyorum az nane nar ekşisi tuz la salâta türettim bulamamaktan bişey 🤣🤣