Dereya doğumu başlatmanın en kolay yolu squat yapıp eğildiğinizde bir süre öyle kalmaya çalışın, bacaklarınız iki yanda dursur biraz acıyabilir belki ama çok işe yarıyor, sancı kısmı ise emin olun daha önce yaşamadığınız sancılardan olacak, evde dayanabildiğiniz kadar dayanın, hastane ortamı ve nst çok çekilir değil. Sancı sıklığı arttığında artık dayanamıcak hale geldiğinde gidebilirsiniz. Tabi acı eşiği kişiden kişiye değişir