Sabah 7 gibi uyanıp limonlu su ile demir hapını içiyorum emilim daha iyi oluyor dedi doktorum.En az 2 saat kahvaltı yapmıyorum demiri içtikten sonra, uyuyorum zaten. Kalkınca kahvaltıdan 15-20 dk önce aç karna magnezyum.Kahvaltıdan sonra tok karna D vitamini damlatıyorum.Akşam yemeğinden hemen sonra multivitamin ve gece yatmaya giderken magnezyum içerek günü kapatıyorum.36+5 im.