Hatice_11 merhaba başlıkları okurken gördüm hanımefendinin aslında demek istediği kegel egzersizi bu şekilde baktığınızda kolaylıkla bulabilirsiniz ama bulamazsanız diye dipnot düşeyim egzersizin yapılışı idrarı tut bırak bu işlem(idrar varmış gibi ) rahim kaslarınızı güçlendirir. 🌸