Ellove Arkadaşlar doğum için doktorum kegel önerdi biraz arastirdim ama ne olduğunu asla anlamadim ve beceremedim. Ya lutfen yardimci olun
Canesss Çiş yaparken çişinizi bir anda tuttuğunuzu düşünün sonra tekrar saldığınızı bunu çiş yaparken değil de normalde yapacaksınız tut bırak tut bırak :) basit aslında