Srp53 beslenme uzmanı ile ilerliyorum. 24 haftalığım. Sabah 2 dilim peynir, 1 yumurta, 5 zeytin, salatalık,domates,2 dilim tam buğday ekmek yiyorum. Öğlen 2 gibi 1 meyve yiyorum. Saat 4 gibi 4 kaşık yoğurt 3 kaşık, şekersiz granola (sen grisinide yiyebilirsin 2 adet), 1 meyve, 5 badem yiyorum. Akşamda 4 köfte, 4 kaşık zeytinyağlı 1 kepçe çorba 1 dilim ekmek salata, 4 kaşık yoğurt yiyorum. Gece 9 da yatmadan süt içiyorum 1 bardak. Bunun hepsi 1350-1450 kaloriye denk geliyor. Sanada yardımcı olur