Emeltsb Nzmy91 elçin Demirel ve Hande ile pilates kanallarından kendime uygun karma yaptım günlük kesinlikle tavsiye ederim
Sydaglsen Nzmy91 açıkçası doğumum çokta kolay olmadı ama ben son aylar ağırlık falan çok boşlamıştım çok büyük bi hata yaptığımı doğumdan sonra farkettim :)) o yüzden tavsiyem egzersiz yapmaktan asla vazgeçmeyin