gmz10 SdTnhn Su ve uyku yanında yeşillik, tahin helvası, boza, dut kurusu çayı, kuruyemişler. Her gün tüketmeye çalışıyorum bunları
susam_18 SdTnhn kuru dut, bestlak damla,uyku ve en önemlisi yağlı olması protein kuruyemiş zeytinyağı vs tüketmeniz.