busecnyt0108 muz, kuruyemis tahin herkes der ama ben bunları yiyince öğünlerde yer kalmıyor bende bi tam muz yarim lt süt bi avuç ceviz bi avuç çiğ findik ya da çiğ kamu biraz tahin hepsini blenderdan çekiyorum tamamen pürüzsüz olana kadar. İçince tikanmiyorum yemeğimide yiyebiliyorum. En iyi bulduğum çözüm bu benim