Yesimsi Kahvaltıda 2 haşlanmış yumurta, kaşar peynir, tahin-pekmez ya da bal-kaymak yedim gerisi sabit zeytin, domates vs.
1.5 saat sonra gibi 1 bardak kefir-muz
1 saat sonra öğle yemeği sonra meyve sonra akşam yemeği ki yemeğe mutlaka et koydum.
Yatmadan da 1 bardak süte 1 muz 1 yemek kaşığı bal, 10-15 badem, 5-6 cicibebe blender yaptım içtim. bunları deneyin 1 hafta 🌸