Magnezyum kasları rahatlatıyor takviye olarak alabilirsin harici başın yüksekte sol tarafa yatarsan ağrılarında gerileme olucaktır
küçük pilates topu ile sırt egzersizleri yapın youtube de elçin demirelin hamilelikte sırt ağrısı egzersizi bana çok iyi geliyor deneyin derim