elifjanset Öncelikle stres yapmayın ilk hamileliğimde stresten sancılarım kaçıyordu☺️ Hurma , ada çayı , pilates topu, suquat ve bende açılmayı hızlandıran en önemli şey sıcak duş oldu 🫠 ikinci hamileliğimde 9 cm e kadar evde kendin karşıladım sancılarımı , küvetin içerisinde oturdum yarım saat duşta kaldım çok iyi gelmişti 👌🏻 Tavsiye ederim