ygmr bana doktorum en güzel spor yürüyüş ve yüzme demişti. Yüzmek çok iyi geliyoe ama kış günü havuza gitmeye üşeniyorum. Hamile yoga ve pilatesi grupları var. Ben bir kere yogaya gittim çok iyi geldi ama çalışıyorum düzenli gidemiyorum. Youtubeda hamile yogası dersleri var ordanda bakabilirsin. İlerde idrar kaçırmamak içinde alt bölge kaslarını iyi çalıştırmak gerekiyormuş şimdiden. Tabi yine doktorunada sor çünkü düşük riski filan varsa dikkat etmek lazım