Pnrrr merhaba, diyetisyenle ilerliyorum suanda. Birde şeker ölçüm cihazı almadım, doktorda al demedi. Haftada bir açlık tokluk baktiriyorum. Kadın doğumda herhangi bir sıkıntı görmediği için suanda bu şekilde devam ediyorum. Şeker ve karbonhidratı tamamen kestim. Ara ogunlerde süt ürünü +yarım yada çeyrek meyve yiyorum. Ekmek olarak Çavdar ekmegi yiyorum. Ama cogunlukla ekmek tuketmiyorum, okadar acikmiyorum. 8 ksk sebze yemeği+yogurt yada ayran vs + salata +bulgur yada basmati 3 ksk şeklinde ilerliyorum . Bulgur yada basmati yediğimde ekmek tuketmiyorum. Sebze yemegini/et/ baklagil ile degistirebiliyorum. Genel olarak bu şekilde ilerliyorum . Yemeklerin yaninda yoğurt kesin yiyorum. Birde aksam ve sabah yürüyüş yapıyorum yemekten 1 saat sonra. Diyete başlandığımdan beri 2 kilo verdim fakat bebekte bir problem olmadığı için doktor sıkıntı yok dedi.
