THM protein, sebze -meyve ağırlıklı(mevsimine uygun), temiz içerikli beslenilmeli… mesela market tavuğu yerine organik tavuk tüketilmeli, yumurta mutlaka sıfır numara olmalı, sakatat, salam, sosis,sucuk tüketilmemeli, sucuk temiz içerikli güvenilir kasap sucuğu iyi pişirilerek arada tüketilebilir. Ağır metal içerdiği için derin balıklardan, ilaçlı yetiştirme olabileceginden kültür bağlıklarından uzan durulmalı yüzey deniz balıkları tercih edilmeli. İlk zamanlar rahmi yumuşatan hurma,ananas,maydanoz aşırı tüketilmemeli son haftalarda ise hurma ve ananas doğumu kolaylaştır. Ceviz her gün 2-3 tane tüketilmeli. Kuruyemişler tuzsuz kavrulmamış besleyici değeri yüksek olarak çiğ tüketilmeli. İncir, kuru kayısı, dut kurusu ara öğünlerde kan şekerini düzenler temiz içerikli olmayan paketli gıdalar yerine doğal ürünler tercih edilmeli. Kahve çay aşırı tüketiminden kaçınılmalı. Ada çayı vb. rahim yumuşatıcı çaylardan uzak durulmalı.
Ve mutlaka 2.5-3 litre su içilmeli. Aklima geldikçe yazayım şimdilik bunlar hepsini hamilelik öncesi ve sırasında uyguladım çok şükür sadece bebeğim kilo aldı. Temiz beslenin annelerim 🫠🤲🩷🌸