-Arzu-76 kac haftaliksiniz. Geçmiş olsun hareketsiz kalmayın otobus yolculuğu ya da ucak yolculuğu yaparken ayakların sismemesi veya bacak ağrıları olamaması için hamilelere önerilen harekeyler var otururken onlari yapın. Ozellikle ayak bileğinden ayağı öne doğru uzatıp geri doğru çekme bi hareket var anlatabildimmi bilmiyorum ama sadece ayak bileği oynuyor size bi xarari olmaz yormazda ama faydasını goreceginizi düşünüyorr