melikedmrc kendi sancısıyla epiduralsiz yeni doğum yapmış biri olarak söylüyorum gerçekten zorlu bir süreç bunu bil. Sakın doğuma uykusuz gitme benim sancılarım günler öncesinden başlayıp açılmam olmadığı için doğumda uykusuzdum o benim dayanma gücümü aldı. Zaten birşey yiyemiyorsun hep sıvı hafif şeylere izin veriyorlar ama yesende mide bulantısı oluyor. O yüzden doğuma vücudunu iyi hazırla. İmkanın varsa bence epidural al ben devlette yaptığım için epidural seçeneği yoktu. Özellikle şu gelince ağrılar dayanılmaz oluyor. O yönden çok hafifletir. En önemlisi egzersiz ve doğru ıkınma. Gücümü kaybetmeme rağmen sancı anında zorladım kendimi egzersiz yaptım ve doğru ıkınmayla doğum anım hızlı oldu