Princess_momm mideni yoracak besinleri tüketimi azaltmakta ve büyük porsiyonlarda beslenmekten kaçınmakta fayda var, öğünlerini biraz daha yayabilirsin. Günlük büyük bir kase ev yoğurdu şişkinliğe çok iyi geliyor. Kramplara da ben her gün bir muz yiyerek çare buldum soda vs kar etmedi