m_mervee herhangi bir riskiniz yoksa 16. Haftadan sonra hamile pilatesine başlayabilirsiniz öncesinde de mutlaka yürüyüş yapın karın bölgesindeki ağlanmayı azalttığını farkedeceksiniz, bölgesel sporları önermiyorlar evde kendinizi zorlayan gebeliğe uygun olmayan egzersizleri yapmamalısınız