hamileliğimden önce de pilates yapıyordum hala devam ediyorum 33. haftadayım, çok faydasını gördüm gerçekten pilatesten midir bilmiyorum ama bel sırt ağrısı yaşamadım şimdiye kadar. Hareket etmek iyi geldi fakat bilinçli bir hocanın yaptırmasını tavsiye ederim, yanlış bir hareket ağrılarınızı arttırabilir veya bebişe zarar verebilir allah korusun 🙏