Selmagkk ben de yıllardır kullanıyorum gebe kalmadan 3.88 di 25 mg kullandım 2 ye düştü sonra 50 mg kullanmaya devam ettim. İlacı kahvaltıdan 1 saat önce almalısın ilacı aldıktan en az 2-3 saat sonra çay veya kahve tüketebilirsin. Guatrojenik yiyecekler yememelisin (lahana, şalgam vs) en ama en önemlisi (DÜZENLİ UYKU) gece 12 den sonra uyumuş olman lazım gece 11-02 arası hormonlar salgılanır ve en iyi verimi almak için uyumuş olman lazım kendim bizzat yaşadım düzenli uyuduğum hafta değerim 2 çıktı bir hafta sonra düzensiz uyku ve kan vermeye gitmeden önceki gün 3-4 e karar uyanık kaldım ve kan değerim 3.68 çıktı o yüzden uyku en önemlisi