Orkay çok geçmiş olsun. Bir diyetisyenle devam ederseniz sizin icin daha iyi olur. Bende 3 haftadır diyetteyim, şeker ve karbonhidrat tüketmiyorum. Bol su içiyorum. Sadece bulgur ve basmati yiyorum 2 kaşık kadar. Ekmek olarak da cavdar ekmegi tuketiyorum. Bir de alsam yemeğinden sonra mutlaka yürüyorum. Şimdilik iyi gidiyor ama profesyonel birinden yardım alırsanız sizin icin daha iyi olur. Sağlıkla kucağınıza alın bebisinizi 🌸