ozgese-s kendiniz ayarlayabilirsiniz yemeği. Bana da öyle diyorlardı ama ben doyacağım kadar sebze ve et yemeği yiyordum ekmeksiz ve şekerim yükselmezdi. Siz de deneyebilirsiniz. 5 yemek kaşığı ile yanında et bile olsa kimse doymaz ve bebeğe faydası da olmaz yani. Bazen diyetisyenler abartıyor. Bana dahiliye doktoru kahvaltıda bir haşlanmoş yumurta bir meyve bir kepek ekmeği yazmış 😂 öleyim daha iyi😂😂 uymadım tabiki de kendim deneyerek buldum