İlk üç ay dikkat edilmesi gerekenler yenilmesi gerekenler

Meva42

Arkadaşlar ilk üç ay gebelikte nelere çok dikkat etmeliyim neleri daha çok tüketmeliyim tecrübeli olanlar yazabilir mi rica etsem

sb17

Meva42 benim doktorum balık, et(tavuk), meyve, su tüketmemi önermişti özellikle. Beyaz ekmek, şekerden uzak durmaya çalışın

kindacute

Meva42 kendini aşırı kasmana gerek yok. Düşük tehlikesi oluşturabilecek hareketlerden aktivitelerden uzak dur. İşlenmiş ürünleri ne kadar az tüketsek her zaman için iyidir zaten. Bilmediğin bitki çaylarını içme daima doktoruna danış. Özellikle kızartmalar ve hamur işleri mide yanmasını bulantıları tetikleyebilir. Elinden geldiğince yiyecekleri tereyağı zeytinyağı ile pişir. Sakatat ürünleri A vit zehirlenmesi yapabilir onlardan da uzak dur. Mevsim meyvelerini sebzelerini tüketmeye gayret et. Protein ve yağ alımın güzel olursa doymama gibi açlık krizi gibi sorunlar yaşamazsın.
Şu an yediğin şeyler bebeğe fazla etki etmiyor çok yiyeyim bebek gelişsin diye düşünme. Normal beslenme miktarında devam et. Zaten dört beşinci aylardan sonra iştahın açıldıkça beslenmeni daha da çeşitlendirirsin. İleriye dönük yaşayabileceğin kabızlık sorunları için de ev yoğurdu ve kefiri düzenli tüketmeni önerebilirim.

DamlaGurr6

Muz
Avakoda
Haşlanmış yumurta
Kuru bakliyat yemekleri
Köfte sade iyi pişmiş 3-4 adet
Tam buğday yada çavdar ekmeği kullan

(Olmaması gerekenler )
Salca kullanma
Şeker yok
Beyaz ekmek yok
Paketli ürünler yok
Hamur işi yok
Maydonoz asla kullanma
Beyaz peyniri ev yoğurduyla 1 gün beklet o şekilde kullan
Sucuk yok
Hiç bir sos yok
Benim doktorum böyle dedi

Meva42

Hepinize çok teşekkür ederim kızlar dikkate alicam söylediklerini 💙