Fundaaaa46 risk yoksa 16. Haftadan itibaren spor öneriliyor ben 20. Hafta pilates salonuna başladım hamile pilatesi yapıyorum çok faydasını gördüm imkanınız varsa pilates topu almak yerine pilates merkezinde hocayla birlikte çalışmanızı öneririm yanlış yaptığınız hareketler bebeğinize ya da size zarar verebilir