Tictack Merhaba 18. Haftadan beri pilatese gidiyorum şuan 34. Haftamdayım. Gittiğim günden beri hep aynı hareketleri yapıyoruz. bacak çalışırken ve kol çalışırkende. Acaba sizinde öyle mi hani bu haftalarda dogumu kolaylaştırcak hareketler olması gerekmez mı
GulsenUlu Ben 16.haftada basladim, simdi 20.haftadayim, ufak ufak degisiklikler yapiyor fizyoterapistim. Ayni hareket olsa bile mesela tekrar sayisini artiriyor. Sizin son 4 haftaniz kalmis galiba, yuruyus sekilleri vermesi lazim son haftalar icin.
Busecan Ben de 14. Haftada başladım 18 şu an. Vücut alıştıkça hareket ekliyor benim hocam. Bel ağrım için başlamak istemiştim ve o kadar iyi geldi ki sadece bu bile yeter bana ☺️
GulsenUlu Tictack mesela dogum sancilarini karsilamak icin comelme hareketleri, yan merdiven cikma, ordek yuruyusleri gibi hareketler verecektir 36.haftadan sonra. Zaten size soylemistir.