Paket gıdalardan uzaklaşma, bol su, düzenli yürüyüs, sadece haftada 1 ödül yerine sağlıksız kahvaltı ve tatlı yiyordum😅 Hamilelik öncesi aralıklı oruç yapıyordum çok da iyi geliyordu. Zor olsa da kilo verip 3 yıl boyunca korudum. Her hafta tartılıp o hafta fazlalık gördüysem hemen frenleyip ekstra çaba gösteriyordum.malesef bizim gibilerin vermesi ve kilo koruması zor . Şuan 32 haftalık gebeyim aralıklı oruç yapamıyorum. Son haftalarda hızlı kilo almaya başladım inşallah doğum sonrası devam etcem🥲 imkansız değil ama zor sadece