happymappy düşür canım içmeyenler anlamaz malesef ama birden bırakmak zor oluyor zamanla 3 ü de kesersin haftası cok ilerlemeden ben öyle yaptım. Sende yaparsın kendine inan içimizdeki canı riske atmamak adına haftası çok ilerlemeden bırakmaya çalış. Mesela çay, kahve azalt bunları ben çay sigara, kahve sigara çok severdim sırf canım çekmesin diye içniyodm onları nerdeyse