eminegizem gerçekten pilates topu işe yarıyor bu arada ama evde kendin yapman gerekiyor kurslar falan yalan yani Bir de ananas evet gerçekten öneriliyor ama kendisini yiyince değil suyunu içince ananas suyu o kadar çok açılma yapıyor ve o kadar çok ödem attırıyor ki direk doğum tetikliyor