Hareket etmeye önem veriyorum. Paketli gıda tüketimim %95 yok yani. Ekmek sadece sabah kahvaltısında tam buğday ekmeği tüketiyorum. Kızartma yok, akşamları meyve yemiyorum yersem ikindi vakti yanında süt ya da yoğurtla tüketiyorum. Bol su içiyorum. Pirinç pilavı tüketmiyorum. Yani normal bir diyetteki gibi kızartma paketli gıda 3 beyazdan uzak duruyorum. zamanla ölçerken neyin yükselttiğini anlıyorsunuz tabi