Tueoku egzersiz yapmak, stresten arınmak, sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek, alkol ile sigara gibi kötü alışkanlıklardan uzak durmak gibi şeyler bide ölü ve erkek spermini arginin takviyesini öneriyorlar araştırdım çoğu kişide normal yazıyor beslenmeyi düzeltecek bide vücut sürekli aktif olarak calısıcsk hantal gibi kalmayacak